37 vihjeitä Stop Viivyttely

Vaikka lukea ja nyt tietää kaikki siitä, miksi viivytellä, vieläkään emme sitä.

OK, niin jotta murtaa tämä tapa ehkä sinun pitää vain hieman apua?

Minun edellinen postitse viivyttely olen ahertanut korostaa, että meidän on ohjelmoitu viivytellä. Olen myös huomauttanut, että joka kerta teemme, meidän aivot palkintoja meille ja tämä kemiallinen palkita kierto, joka tekee viivyttely niin tapa muodostaa. Jos siis katkaista, rikomme tapa.

Olen koonnut luettelon 37 vinkkejä, jotkut vaativat, että ymmärrät " ei ole paluuta ", jotkut sopii sinulle ja jotkut eivät. Toivottavasti siellä on tarpeeksi että työ sinulle, että tapa voi olla rikki, ja viivyttely voidaan valvoa.

Ennen kuin aloitat

Suunnitelma suunnitella, asettaa kiinteä aika viikoittain laatia kirjoittamista suunnitelma.

Korjaa teidän paikka, tietää tarkalleen, kun alkaa kirjoittaa ja kuinka kauan.

Tiiliseinää, tehdä loppuun teidän slot kiinteää, niin että paikka ei voi dia.

Lopettakaa, tee se kokoelma pieniä tapahtumia, kukin niin pieni, että se voidaan tehdä nopeasti.

Asettamaan tavoitteita, tehdä kolme tulostavoitteisiin, jotka vastaavat 1) Olen sairas, 2) olen tehnyt hyvin, 3) olen liekeissä. Kuitenkin ne todelliset, eivät odota liikaa, ei väliä kuinka takana olet.

Aseta palkintoja; määrättyinä ajankohtina on, että kahvi, keksi, leiki kissa.

Aseta rangaistuksia, jotta ne todellisia ja ikäviä, että ne henkilökohtainen sinulle.

Luo vastuullisuutta, kertoa kaikille, kuinka pitkälle aiot päästä, voit lisätä sanan luottaa sähköpostin allekirjoitus.

Aseta määräajat; tietää kun suuret määräaikoja ja tekemään kaiken, mitä voit muuttaa ne todelliset "määräajat".

Vaihda vaatteet, laittaa kirjallisena takki, hattu, pusero, otsapanta tai mitä tahansa. Pukeminen Voit työvaatteiden voi muuttaa tapaa, jolla mieli näkee mitä se ajattelee sinun pitäisi tehdä.

Puhu itse, puhua ääneen, kerro itsestäsi asioita tulee tekemään tulevina niin monta minuuttia. Rakentaa noin vauhtia mieltäsi tehtävään. Sinun täytyy tehdä tämä ääneen, pahoillani, jos sinusta tuntuu typerä, mutta se on välttämätöntä.

Havainnollistaminen palkita (t) Paikka valokuvia, piirustuksia, pistokkaat mitä motivoi teitä seinälle. He saattavat olla sinun tulevaisuutesi kirjan kansi tai ehkä lomanviettopaikka, mikä tahansa merkittävästi halu. Auta itseäsi muistuttaa, miksi on niin tärkeää.

Motivointi toteaa kepillä motivoiva up kaikkialla, että silmäsi levätä, kun olet ei ole paluuta. From "Tule tyttö, takaisin töihin" ja "STOP slacking", mitä toimii sinulle.

Instrumentaalimusiikkia, soittaa soitinmusiikkia tai "valkoinen kohina", nämä tiedot kattavat taustaääntä. Kaikki sanoitus vähenee aivot kyky keskittyä, niin sanoitukset ovat no-no.

Nibblesiä, ovat juomat ja nibbles käteen, työ ne helposti palkinnot järjestelmään.

Plan hauskaa, tehdä palkita merkittävä, varsinkin jos se koskee perhettä. Loppujen lopuksi et halua tuottaa heille pettymystä, ethän?

Jälkeen tai aikana alkaa

Focus on poistettava kaikki muu, kaikki, aivan kaikki.

Vitkastella, vitkastella viivyttely, kerro itsestäsi, saat viulu kanssa, tehdä tai katsella millä tahansa viidessä minuutissa. Yllättäen se ei tärkeä silloin. Sinun täytyy temppu aivoihin, että olet hyväksynyt sen häiritä ja toimia sen.

Headphones, käytä kuulokkeita, et kuule perhe ja he eivät yleensä puhu sinulle.

Cap häiriötekijöitä, jotkut häiriötekijöitä ei voida välttää, näille asettaa ehdottoman rajan niitä. Vain jotta ne tietyssä ajassa ennen kuin on takaisin töissä.

Keskity iltarusko, pitää sinun tunteita keskitytään hyvän olon lopussa eikä raatamista tästä nimenomaisesta asiasta.

Älä arvostella, itsekritiikki laskee teidän itsetunto ja tekee tehtävästä hankalammaksi. Ota itsellesi tehtävän kyllä, mutta positiivisella tavalla, "Tule tyttö, voit tehdä paljon paremmin kuin tämä." Voit olla aivan kova itse olematta negatiivinen.

Puhu itse (1), puhua ääneen itsellesi, mitä aiot tehdä. Se pitää kaikki osat aivoissa keskityttiin mitä tarvitaan.

Puhu itse (2), kysy itseltäsi kysymyksiä siitä, mitä tarvitaan, jälleen ääneen. Pidetään looginen ja ei-luova osa aivoista työskentelee kysymykset lakkaa sitä ei hajamielinen pois nykyisestä tehtävästä.

Tee häiriötekijöitä, käyttää purukumia, kova valuuttoihin, stressi pallot tai häiritsee se ei estä virtausta kirjoittamista.

Lähtökohta, alkaa helpoin kohta. Liikkeelle nopeasti ja rakentaa jonkin verran vauhtia.

Rastita lista, pitää käydä luettelo, lisätään yksi rasti kullekin kohta. Viiden, kymmenen, viisitoista ... mitä sopii sinulle, palkita itsesi suunniteltua palkitsemisjärjestelmän.

Lisää stressiä, käytä ruoanlaittoon ajastin. Mitä voit saavuttaa viiden, kymmenen, viisitoista minuuttia?

Älä kello katsella, katsella kelloa tai keittiön ajastin on toinen muoto viivyttelyä, piilottaa sen takana ehdotti kirjan kansi, että käytät motivaatiolle.

Huomaa aika, ladata ilmaiseksi metronomin tai käytä kova tikittävä kello pitää sinut alitajuisesti tietoinen siitä, miten aika kuluu.

Häiriötekijä vapaa; älä käytä sanaa prosessori, joka pitää häiritsee sinua koukeroinen linjat. Käytä Q10 tai pimiö n koko näytön tekstin vain rajapintoja.

Plough on, ei pysähdellä korjaamaan pieniä virheitä tai suuriksi, auran päälle ja saada se alas. Myöhemmin kun se on laadittu, mene takaisin ja siisti se kunnolla.

Käynnistä, pitää käynnistää uudelleen, älä lopeta, anna-up tai laittaa pois päältä. Pidä uudelleenkäynnistäminen muutama minuutti enemmän, on hämmästyttävää, mitä voit tehdä useita "pari minuuttia".

Blitz kierrossa; pikajuoksijat maraton. Kokeile blitzing, levätä, Blitz, levätä, blitz käyttäen ajanjaksot, että työn puolestasi. Vuonna lepoajat tietysti sinua puhuu ääneen itsellesi, mitä tulet tekemään seuraavan Blitz istunto.

Liikkuva numerot, tarkista sanamäärä sopiviin kohtiin, muista palkita itseäsi, kun olet "tulessa". Korjaa itse kun kuuluvat "Olen sairas" tavoite.

Kolme minuuttia tavoite, paikassa josta ei ole paluuta, kerro itsestäsi, mitä aiot tehdä seuraavaksi kolmen minuutin. Toistamaan, kunnes olet aiemmin tahmea kohta.

Kolme tehtävä suunnitelma, vain kolmen seuraavan tehtävien pään kerrallaan, potkia pois kaiken muun. Miten voit todella keskittyä ja keskittyä enemmän kuin kolme asiaa? Huomautus Kun olet tehnyt yhden, silloin ja vain silloin, lisätään yksi enemmän.

Jotta murtaa viivyttely tapa w
e on opittava manipuloimaan alkukantaiset osa aivoja. Kuinka teemme on täysin yksilöllinen jokaiselle meistä, mutta kun opimme temppu, harhauttaa tai liittyy siihen osaan aivoista, sitten pitkittäminen tapa on rikki.

Se ei mene pois, mutta se ei enää tapa.

Jos sinulla on oma suosikki vinkkejä murtaa tapa Haluaisin tietää niistä. Jätä omasi ja kommentteja varten kaikille hyötyä.

cc Christina Snyder Kuva: Tiedätkö ne päivät cc Christina Snyder